Tutorial Terlengkap dalam Menjaga Kesehatan Mata – Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata Mahjong Ways 2 yang dapat Anda lakukan. Dengan mata yang sehat, Anda pun dapat melihat dengan jelas dan melakukan rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman. Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan. Meski fungsinya bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Anda tetap bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari berbagai penyakit mata.
Hati – Hati saat Menggunakan Make Up
Make up berbentuk cairan atau krim umumnya rentan akan pertumbuhan situs toto bakteri bila terlalu lama tidak digunakan. Oleh karena itu, buang dan ganti make up Anda jika sudah 3 bulan digunakan. Hindari pula saling berbagi pakai alat rias.Selain itu, pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai make up. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan make up, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter
Olahraga Secara Rutin
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.Selain berbagai cara di atas, Anda juga dianjurkan untuk menghindari kebiasaan membaca di tempat gelap. Saat membaca, jaga jarak antara mata dan buku atau objek bacaan sebanyak sekitar 25–30 cm, termasuk ketika Anda sedang membaca sambil berbaring.
Periksakan Mata Secara Rutin
Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, dianjurkan untuk memeriksakan rajamahjong slot mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3. Beberapa nutrisi di atas diketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Hindari Paparan Sinar Ultraviolet
Tak hanya kulit, mata juga perlu situs slot gacor dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB atau menggunakan topi bertepi lebar saat beraktivitas di siang hari.
Objek Wisata Eksotisme dengan Sejuta Daya Tarik Alam – Apakah Anda punya impian ingin mengeksplore semua negara yang ada di dunia? Jika demikian maka pastikan jika Anda tidak melewatkan untuk mengeksplore negara kecil yang berada dekat dengan Maldives yaitu Sri Lanka. Meskipun terbilang kecil jika dibandingkan dengan Pulau Sumatera yang ada di Indonesia, namun siapa sangka jika negara yang satu ini memiliki sejuta keunikan dan juga tempat-tempat wisata yang wajib untuk Anda kunjungi.Nah berikut beberapa tempat wisata di Sri Lanka yang bisa Anda kunjungi bersama orang tercinta. Eksplorasi wisata di Sri Lanka menjadi impian beberapa orang di dunia, dengan banyaknya tempat yang indah dan masih asri menjadikannya sebagai daya tarik negara ini. Meskipun ukurannya kecil jika dibandingkan dengan Pulau Sumatera di Indonesia, namun Sri Lanka menyimpan sejuta keunikan dan destinasi yang patut dikunjungi.
Yala National Park
Pastikan jika Anda tidak melewatkan untuk berkunjung ke taman terbesar kedua yang ada di Sri Lanka yaitu Yala National Park. Ada banyak hal yang bisa Anda lihat mulai dari Squirrel Raksasa, Trenggiling India hingga yang khas yaitu gajah Sri Lanka. Ada sekitar 32 spesies mamalia yang ada di Taman Nasional ini dan beberapa diantaranya merupakan spesies yang hampir punah.
Knuckles Mountain Range
Jika Anda ingin menikmati wisata alam dengan pemandangan yang indah dan juga cuaca yang bersih dan sejuk, maka wajib untuk Anda datang ke Knuckles Mountain Range ini. Lokasi wisata yang satu ini berada dibagian timur laut Kandy. Ini merupakan salah satu area konservatif berbagai tumbuhan atau juga flora yang ada di Sri Lanka dengan berbagai macam spesies yang sangat unik dan khas. Anda juga bisa menikmati sejuknya air yang mengalir dan juga bisa menikmati air terjun yang sangat eksotis.
Anuradhapura
Ingin mendapatkan spot foto yang sangat instagramable, maka wajib bagi Anda untuk datang ke Anuradhapura. Anda bisa melihat Istana Branze dan juga sekaligus melihat Danau Nuwara Sigiriya di tempat wisata di Sri Lanka yang satu ini. Uniknya lagi Anda bisa menyewa sepeda yang ada di kota ini untuk berkeliling kota jika sudah lelah berjalan kaki. Tidak perlu khawatir karena penduduk di kota ini juga sangatlah ramah dan juga bersahabat.
Dambulla Cave
Bisa dikatakan jika tempat wisata di Sri Lanka yang banyak Anda temukan adalah berupa candi. Namun tentu saja Candi yang dimiliki oleh negara ini sangatlah unik. Salah satunya ada di Dambulla Cave. Anda bisa melihat candi yang ada didalam sebuah gua. Candi ini tentu saja dirawat dengan sangat baik sehingga ketika memasukinya Anda tidak akan merasa lembab dan juga penggap.
Polonaruwa
Tempat wisata lainnya yang harus Anda kunjungi jika berkunjung ke Sri Lanka yaitu Polonaruwa. Bisa dikatakan jika Polonaruwa ini merupakan kota yang paling terkuno di negara Sri Lanka. Anda bisa mengelilingi kota ini dengan menggunakan tuk-tuk yang merupakan kendaraan dari negara ini. Ditempat yang satu ini, Anda juga akan menemukan banyak sekali sisa-sisa reruntuhan bangunan kerajaan tempo dulu. Namun pastikan jika Anda membawa bekal jika ke kota ini. Air putih menjadi bekal yang sangat wajib karena dikota ini sangat gersang sehingga Anda butuh air yang banyak agar tidak dehidrasi.
Nuwara Eliya
Jika ingin menikmati dan bersantai di perbukitan teh, maka Anda juga bisa mendapatkannya dengan mengunjungi tempat wisata di Sri Lanka yang satu ini yaitu Nuwara Eliya. Anda akan melihat hamparan perbukitan teh yang hijau yang akan membuat Anda tenang dan rileks. Anda bisa menggunakan kereta untuk menuju destinasi wisata yang satu ini. Pastikan jika ke sini Anda menggunakan baju yang sedikit tebal karena cuacanya terbilang sejuk atau dingin.
Hikkaduwa
Ternyata di Sri Lanka Anda juga bisa mengunjungi cagar alamnya yang ada di bagian Selatan Sri Lanka. Anda bisa melihat berbagai jenis biota laut, mulai dari hiu blacktip karang, udang hingga cacing laut. Sangat menarik bukan. Namun tahukah Anda jika tempat wisata di Sri Lanka laut satu ini menawarkan terumbu karang yang sangat mempesona dan dikatakan sebagai terumbu karang yang terindah yang ada di Benua Asia.
Pinnawala Elephant Orphanage
Bagi Anda yang ingin melihat penangkaran Gajah yang ada di Sri Lanka, maka wajib untuk Anda datang ke Pinnawala Elephant Orphanage ini. Bisa dikatakan jika tempat wisata yang satu ini merupakan rumah bagi gajah-gajah yang yatim piatu atau panti asuhan untuk gajah. Anda bisa melihat lebih dari 84 gajah yang ada disini dengan berbagai spesiesnya.