7 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan – Durian dikenal sebagai “King of Fruit” atau raja buah tropis karena aroma khas, rasa legit, dan tekstur lembut yang dimilikinya. Meski sering menimbulkan pro-kontra karena baunya yang menyengat, durian tetap menjadi primadona di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di balik kelezatannya, buah durian menyimpan segudang manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Kandungan Gizi Buah Durian
Durian kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Beberapa kandungan utama yang terdapat di dalamnya antara lain:
- Vitamin C: berfungsi sebagai antioksidan alami dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Vitamin B kompleks: mendukung metabolisme slot gacor depo 10k energi dan kesehatan saraf.
- Kalium: menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Serat pangan: membantu melancarkan sistem pencernaan.
- Zat besi dan tembaga: mendukung pembentukan sel darah merah.
- Karbohidrat alami: memberikan energi cepat untuk tubuh.
- Antioksidan: melindungi tubuh dari radikal bebas.
Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan
1. Sumber Energi Alami
Durian mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberikan energi instan. Cocok dikonsumsi saat tubuh membutuhkan tenaga tambahan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam durian membantu slot bonus 100 to 8x memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
3. Menyehatkan Pencernaan
Serat pangan dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam durian berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung.
5. Membantu Produksi Sel Darah Merah
Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian mendukung pembentukan hemoglobin, sehingga mencegah anemia.
6. Menurunkan Risiko Penuaan Dini
Antioksidan dalam durian membantu melawan radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah kerusakan sel.
7. Mendukung Kesehatan Tulang
Durian mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang.